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影響孩子專注力的3大環節

【文／學前教育雜誌編輯部】

許多爸媽關心幼兒專注力，但對於影響孩子專心度的原因，卻不見得認真思考過。在焦急地尋找提升孩子專注力的秘方時，請爸媽暫時停下腳步，先了解影響專注力的三大環節吧！

環節一、孩子本身的條件

◎專注力隨年紀和興趣增加
學齡前的孩子，專注力仍在發展階段，容易分心是很正常的。有人會用時間長度來說明專注力的發展歷程，但以時間長度只能作為基本參考，因為判斷孩子是否專心是不能脫離情境的，當孩子面對沒有興趣或做不到的事，自然容易分心。

◎氣質不同，注意力有差別
每個孩子都有不同的先天氣質，如果你的孩子剛好是屬於注意力分散度高、對外在的刺激很敏感、活動量大，或是比較不堅持的，自然比較容易被歸類為不專心的孩子。但氣質沒有好壞，只要充分了解孩子的特質，就可以找到讓孩子專心的方式。

◎男生、女生，專心表現大不同
男孩之所以顯得比女孩容易分心，一方面是因為男女孩在大腦發展的順序上不同，注意力及讀寫表現所需的能力，女孩要比男孩發展的快一些；另一方面，男孩的聽力比女孩差一點，又比較好動，如果爸媽或老師的音量太小，小男孩聽不到，自然就分心了。

◎生理與心理發展影響專心程度
如果孩子視力或聽覺有問題、手眼協調力不夠、感冒生病了、有過敏症狀，都會影響孩子的專心程度。另外，越小的孩子越不能壓抑生理需求，例如：累了、餓了、想睡覺了，自然就不容易集中精神。而情緒差時也會影響注意力。

環節二、環境中的不利因素

◎生活步調太快，讓孩子靜不下心
對越小的孩子來說，規律、節奏穩定的生活作息是非常重要的，但現在生活的步調實在太快了，爸爸媽媽每天對孩子有說不完的「快一點！」，容易讓孩子產生不安全感，並處於分心、不專注的狀態。

◎家庭環境中充滿干擾的元素
對小小孩來說，環境中的干擾特別容易讓他分心。例如：一次給孩子玩太多種玩具，他樣樣都想玩，專注的時間自然就不長；孩子遊戲的空間或房間，如果有電視或電話的干擾，也會打斷孩子的遊戲歷程。

◎太少「動」，精力無法發洩
對於學齡前的幼兒來說，運動與探索遊戲不僅是很重要的學習方式，同時也能讓幼兒消耗過多的精力。所以你會發現，每天都出去玩的孩子，遇上下雨不能出門時，他在家裡就會坐不住，顯得不耐煩。

環節三、父母的教養偏差

◎期望過高、要求不當
當爸媽對孩子的期待過高，就容易覺得孩子達不到學習的成效，而歸咎於孩子不夠專心。例如：讓孩子學太多才藝、學習超齡的東西，孩子也會因為跟不上而不專心。

◎干擾過多或限制過多
當小小孩在玩玩具或看書時，有時爸媽急著想指導所謂「正確」的做法，而打斷孩子正在做的事，也打斷了興致，孩子就因此分心了。有些爸媽限制孩子只能在特定時間做特定的事，結果孩子沒有主控權，反而更不容易集中精神。

◎缺少管教，孩子無法學會自我控制
太寵孩子也會影響孩子的專注力表現。因為認同、理解規範、並且能遵守時，可以增進孩子的自我控制能力，專注力也會跟著提升。如果爸媽平時不建立規範，像是讓他一邊吃飯一邊玩，孩子自然不容易專心。

提升專注力的居家訓練遊戲（上）

文／柯雅齡

　　普通班的老師在班級上常常會遇到有一些孩子就是一刻不得閒，經常手腳動個不停，坐不住，到處走動，不然就是嘴巴動個不停，常常會被周遭的環境干擾，沒辦法專心進行一個活動、完成一個作品；老師一開口，他也急著開口插話，對於老師的交代，總是有聽沒有到；衝動性高、持續度不夠，做事情都是做一半，無法輪流等待。當老師敏銳的察覺不對勁，將這樣的狀況告訴家人，但對於一個專注力不足，活動量高的孩子，家長在家中又該如何協助孩子呢？
　
　　父母發現孩子狀況後，帶孩子去兒童心智科就診是有必要的，藉此了解孩子的可能狀況及診斷（在摒除視聽覺、認知、感覺統合、教養態度所造成的問題外，可能被診斷為注意力不足過動症、注意力不足……），醫師也會針對孩子的狀況，轉介給治療師、心理師進行評估及相關治療課程。此外，父母在家中也可以漸進運用一些策略及活動來協助孩子，加強孩子的專注力及提升學習成效。當然，這些活動對於一般不大專心的孩子（不一定要有診斷），也會有一定的成效的，家長不妨試試。
　
●拍掌遊戲：雙掌互拍，剛開始媽媽將雙手固定放在胸前的位置，讓孩子以雙手與媽媽的手互拍，媽媽再上下左右移動雙手的位置，讓孩子也要專注的進行拍掌活動。
　
●操作性活動：只要是操作性活動就需要專心，像是夾豆子遊戲、滴管遊戲，但要進行活動前，還需要幫孩子考慮到坐姿及環境的安排，讓孩子在較安靜的環境中，一次進行一件事情，且儘量避免太多聲音、視覺的干擾。市面上一些簡單的童玩，像是小的彈珠檯也可以加以利用，孩子必須專心才能將小彈珠滑近固定的位置，或是以競賽的方式進行，看誰進行得比較快，或是比較準確。
　
●迷宮遊戲：一般給孩子玩的迷宮都是運筆的迷宮遊戲，父母也可以跟孩子玩用眼睛走迷宮遊戲。剛開始用一種顏色以橫向方式畫出不規則線條，畫出至少零點五公分寬的線條，讓孩子跟著單一顏色做出追視；為確認孩子是否真正做出追視的動作，不妨在透明的壓克力板上，畫出線條，直立起來，父母就可以觀察出孩子眼睛追視的狀況。
　
●鏡子遊戲：跟孩子一起玩動作模仿，想像自己是一面鏡子，跟著父母的動作進行，剛開始給孩子的動作要簡單一些，速度也儘量放慢，等孩子熟悉後，可以互換角色，增加活動的趣味性。
　
●聽音遊戲：聽聲音辨別位置，在孩子的右後方、左後方敲樂器，讓孩子分辨聲音的來源。還有一種拍節奏模仿，父母拍兩下，孩子就需要跟著拍兩下，接著再做不同的節奏變化，孩子也要跟著做出不同節奏的變化，讓孩子學習專心的聽，聽完之後做出正確的動作。或是跟孩子玩信誼出版社的教具「耳聰目明」，孩子一邊聽錄音帶中的聲音，一邊挑出正確的聲音圖卡；信誼還有一套教具「誰是誰」，以敘述性指令，讓孩子找到該圖卡，例如：「小白兔、穿著紅色衣服、跳繩」。
　
●傾聽遊戲：先跟孩子玩「請你跟我這樣做」，做單一指令的進行，之後可以進行兩個連續指令或是三個指令，像是「幫媽媽拿○○、○○、○○三樣東西過來。」「先去○○，再去○○，最後再去○○」（動作指令），孩子要做出正確的動作，就需要專注後的理解，才能做出正確的動作。剛開始如果孩子無法進行，可以讓孩子先練習複述一次，一邊做的時候也可以一邊念出剛剛的指令，做自我提醒的訓練。
　
●猜領袖：全家一起玩猜領袖的遊戲，在團體中有一個人帶動不同動作，讓另一個不知情的人藉由每次的動作轉換中去思考，在團體中究竟哪一位才是領袖。這一部分不管是當任何一個角色，都需要在相當專注及夠敏感的情況下，才可以做出跟隨或正確判斷。
　
●謎底就在圖書中：跟孩子說故事後，可以問問孩子故事的人物？主要情節？內容重點？如果孩子還是不清楚故事內容，讓孩子嘗試自己一邊看書一邊說故事，請他反問家人問題。這一部分主要是做閱讀理解的訓練，讓孩子學習專心聽故事、看故事中，還需要理解其中的內容。
　
●傳話遊戲：回到家中可以問問孩子，學校老師有沒有交代哪些活動？學校老師有重要事情一定會有聯絡單，或是其他的聯絡方式，讓孩子嘗試講出來，或要孩子將母親交代的事情到學校跟老師說，讓他練習長時間的記憶；在聽的過程中孩子需要一定的專注力，才會記得住，這是孩子必須養成的責任和習慣。在這部分，親師溝通相當重要，這樣才能做出正確的引導。在家中也可以先練習，像是去書房跟爸爸說一件媽媽交代的事情，從近距離短時間的練習，到遠距離長時間的傳話。
　
●走直線、平衡木：讓孩子先練習走直線，在直線中練習專注，等孩子熟悉後，再練習手拿著物品走直線（固體→液體），還可以腳尖接著腳跟，再到平衡木上行走，接著讓雙手舉直，或是雙手拿著物品行走。在動態活動中，丟接球也是專注力的一部分，不專心就接不到，或是被球丟到。
　
●益智遊戲：象棋、撲克牌（排順序、撿紅點、心臟病）、跳棋、孔明棋，這些活動都需要高度的專注力，以及足夠的認知，才能有勝算的機會。認知還不錯且活動量高的孩子，對於競賽性的活動，都會相當有興趣，且樂此不疲。

●電腦軟體遊戲：現在市面上有相當多的電腦互動軟體，只要經過挑選，有很多可以給孩子運用的，而孩子為了要操作滑鼠，還要做很專心的點選。不過不是要孩子整天困在電腦前，而是在父母親的陪伴下，並搭配學習單進行，尤其不可將電腦軟體當成大人打發孩子的工具。

眼到、手到、心到才能專注學習

　　基本上，所有的學習活動都需要一定的專注能力，才能做到有品質的學習。所謂的專心，不僅是孩子固定坐在位置上罷了，還需要兩眼的注視、耳朵要有聽到，還要能理解、內化，才有達到學習的功效，也就是至少要能在過程中眼到、手到、心到。在以上的活動中，介紹不同的視覺專注、聽覺辨識、動作模仿、理解等活動，其實只要掌握這個要素，每個活動都是專注力訓練的活動。
　
　　建議家長，在家人與老師合作下，確實溝通以了解孩子的活動量及不專心的狀況，並做出一簡單的觀察紀錄，協助醫師對孩子的狀況做出判定，醫師在更明確的了解評估後，也可能就直接建議利用藥物治療來協助孩子的學習。
　
下一次，我們將再介紹在活動之外的相關策略建議（生態環境改變、明確的指令、正向的鼓勵、培養興趣找到孩子優勢能力、自我訓練方式……）。