米家。幸福窩

影響孩子專注力的3大環節

【文／學前教育雜誌編輯部】

許多爸媽關心幼兒專注力，但對於影響孩子專心度的原因，卻不見得認真思考過。在焦急地尋找提升孩子專注力的秘方時，請爸媽暫時停下腳步，先了解影響專注力的三大環節吧！

環節一、孩子本身的條件

◎專注力隨年紀和興趣增加
學齡前的孩子，專注力仍在發展階段，容易分心是很正常的。有人會用時間長度來說明專注力的發展歷程，但以時間長度只能作為基本參考，因為判斷孩子是否專心是不能脫離情境的，當孩子面對沒有興趣或做不到的事，自然容易分心。

◎氣質不同，注意力有差別
每個孩子都有不同的先天氣質，如果你的孩子剛好是屬於注意力分散度高、對外在的刺激很敏感、活動量大，或是比較不堅持的，自然比較容易被歸類為不專心的孩子。但氣質沒有好壞，只要充分了解孩子的特質，就可以找到讓孩子專心的方式。

◎男生、女生，專心表現大不同
男孩之所以顯得比女孩容易分心，一方面是因為男女孩在大腦發展的順序上不同，注意力及讀寫表現所需的能力，女孩要比男孩發展的快一些；另一方面，男孩的聽力比女孩差一點，又比較好動，如果爸媽或老師的音量太小，小男孩聽不到，自然就分心了。

◎生理與心理發展影響專心程度
如果孩子視力或聽覺有問題、手眼協調力不夠、感冒生病了、有過敏症狀，都會影響孩子的專心程度。另外，越小的孩子越不能壓抑生理需求，例如：累了、餓了、想睡覺了，自然就不容易集中精神。而情緒差時也會影響注意力。

環節二、環境中的不利因素

◎生活步調太快，讓孩子靜不下心
對越小的孩子來說，規律、節奏穩定的生活作息是非常重要的，但現在生活的步調實在太快了，爸爸媽媽每天對孩子有說不完的「快一點！」，容易讓孩子產生不安全感，並處於分心、不專注的狀態。

◎家庭環境中充滿干擾的元素
對小小孩來說，環境中的干擾特別容易讓他分心。例如：一次給孩子玩太多種玩具，他樣樣都想玩，專注的時間自然就不長；孩子遊戲的空間或房間，如果有電視或電話的干擾，也會打斷孩子的遊戲歷程。

◎太少「動」，精力無法發洩
對於學齡前的幼兒來說，運動與探索遊戲不僅是很重要的學習方式，同時也能讓幼兒消耗過多的精力。所以你會發現，每天都出去玩的孩子，遇上下雨不能出門時，他在家裡就會坐不住，顯得不耐煩。

環節三、父母的教養偏差

◎期望過高、要求不當
當爸媽對孩子的期待過高，就容易覺得孩子達不到學習的成效，而歸咎於孩子不夠專心。例如：讓孩子學太多才藝、學習超齡的東西，孩子也會因為跟不上而不專心。

◎干擾過多或限制過多
當小小孩在玩玩具或看書時，有時爸媽急著想指導所謂「正確」的做法，而打斷孩子正在做的事，也打斷了興致，孩子就因此分心了。有些爸媽限制孩子只能在特定時間做特定的事，結果孩子沒有主控權，反而更不容易集中精神。

◎缺少管教，孩子無法學會自我控制
太寵孩子也會影響孩子的專注力表現。因為認同、理解規範、並且能遵守時，可以增進孩子的自我控制能力，專注力也會跟著提升。如果爸媽平時不建立規範，像是讓他一邊吃飯一邊玩，孩子自然不容易專心。

提升專注力的居家訓練遊戲（上）

文／柯雅齡

　　普通班的老師在班級上常常會遇到有一些孩子就是一刻不得閒，經常手腳動個不停，坐不住，到處走動，不然就是嘴巴動個不停，常常會被周遭的環境干擾，沒辦法專心進行一個活動、完成一個作品；老師一開口，他也急著開口插話，對於老師的交代，總是有聽沒有到；衝動性高、持續度不夠，做事情都是做一半，無法輪流等待。當老師敏銳的察覺不對勁，將這樣的狀況告訴家人，但對於一個專注力不足，活動量高的孩子，家長在家中又該如何協助孩子呢？
　
　　父母發現孩子狀況後，帶孩子去兒童心智科就診是有必要的，藉此了解孩子的可能狀況及診斷（在摒除視聽覺、認知、感覺統合、教養態度所造成的問題外，可能被診斷為注意力不足過動症、注意力不足……），醫師也會針對孩子的狀況，轉介給治療師、心理師進行評估及相關治療課程。此外，父母在家中也可以漸進運用一些策略及活動來協助孩子，加強孩子的專注力及提升學習成效。當然，這些活動對於一般不大專心的孩子（不一定要有診斷），也會有一定的成效的，家長不妨試試。
　
●拍掌遊戲：雙掌互拍，剛開始媽媽將雙手固定放在胸前的位置，讓孩子以雙手與媽媽的手互拍，媽媽再上下左右移動雙手的位置，讓孩子也要專注的進行拍掌活動。
　
●操作性活動：只要是操作性活動就需要專心，像是夾豆子遊戲、滴管遊戲，但要進行活動前，還需要幫孩子考慮到坐姿及環境的安排，讓孩子在較安靜的環境中，一次進行一件事情，且儘量避免太多聲音、視覺的干擾。市面上一些簡單的童玩，像是小的彈珠檯也可以加以利用，孩子必須專心才能將小彈珠滑近固定的位置，或是以競賽的方式進行，看誰進行得比較快，或是比較準確。
　
●迷宮遊戲：一般給孩子玩的迷宮都是運筆的迷宮遊戲，父母也可以跟孩子玩用眼睛走迷宮遊戲。剛開始用一種顏色以橫向方式畫出不規則線條，畫出至少零點五公分寬的線條，讓孩子跟著單一顏色做出追視；為確認孩子是否真正做出追視的動作，不妨在透明的壓克力板上，畫出線條，直立起來，父母就可以觀察出孩子眼睛追視的狀況。
　
●鏡子遊戲：跟孩子一起玩動作模仿，想像自己是一面鏡子，跟著父母的動作進行，剛開始給孩子的動作要簡單一些，速度也儘量放慢，等孩子熟悉後，可以互換角色，增加活動的趣味性。
　
●聽音遊戲：聽聲音辨別位置，在孩子的右後方、左後方敲樂器，讓孩子分辨聲音的來源。還有一種拍節奏模仿，父母拍兩下，孩子就需要跟著拍兩下，接著再做不同的節奏變化，孩子也要跟著做出不同節奏的變化，讓孩子學習專心的聽，聽完之後做出正確的動作。或是跟孩子玩信誼出版社的教具「耳聰目明」，孩子一邊聽錄音帶中的聲音，一邊挑出正確的聲音圖卡；信誼還有一套教具「誰是誰」，以敘述性指令，讓孩子找到該圖卡，例如：「小白兔、穿著紅色衣服、跳繩」。
　
●傾聽遊戲：先跟孩子玩「請你跟我這樣做」，做單一指令的進行，之後可以進行兩個連續指令或是三個指令，像是「幫媽媽拿○○、○○、○○三樣東西過來。」「先去○○，再去○○，最後再去○○」（動作指令），孩子要做出正確的動作，就需要專注後的理解，才能做出正確的動作。剛開始如果孩子無法進行，可以讓孩子先練習複述一次，一邊做的時候也可以一邊念出剛剛的指令，做自我提醒的訓練。
　
●猜領袖：全家一起玩猜領袖的遊戲，在團體中有一個人帶動不同動作，讓另一個不知情的人藉由每次的動作轉換中去思考，在團體中究竟哪一位才是領袖。這一部分不管是當任何一個角色，都需要在相當專注及夠敏感的情況下，才可以做出跟隨或正確判斷。
　
●謎底就在圖書中：跟孩子說故事後，可以問問孩子故事的人物？主要情節？內容重點？如果孩子還是不清楚故事內容，讓孩子嘗試自己一邊看書一邊說故事，請他反問家人問題。這一部分主要是做閱讀理解的訓練，讓孩子學習專心聽故事、看故事中，還需要理解其中的內容。
　
●傳話遊戲：回到家中可以問問孩子，學校老師有沒有交代哪些活動？學校老師有重要事情一定會有聯絡單，或是其他的聯絡方式，讓孩子嘗試講出來，或要孩子將母親交代的事情到學校跟老師說，讓他練習長時間的記憶；在聽的過程中孩子需要一定的專注力，才會記得住，這是孩子必須養成的責任和習慣。在這部分，親師溝通相當重要，這樣才能做出正確的引導。在家中也可以先練習，像是去書房跟爸爸說一件媽媽交代的事情，從近距離短時間的練習，到遠距離長時間的傳話。
　
●走直線、平衡木：讓孩子先練習走直線，在直線中練習專注，等孩子熟悉後，再練習手拿著物品走直線（固體→液體），還可以腳尖接著腳跟，再到平衡木上行走，接著讓雙手舉直，或是雙手拿著物品行走。在動態活動中，丟接球也是專注力的一部分，不專心就接不到，或是被球丟到。
　
●益智遊戲：象棋、撲克牌（排順序、撿紅點、心臟病）、跳棋、孔明棋，這些活動都需要高度的專注力，以及足夠的認知，才能有勝算的機會。認知還不錯且活動量高的孩子，對於競賽性的活動，都會相當有興趣，且樂此不疲。

●電腦軟體遊戲：現在市面上有相當多的電腦互動軟體，只要經過挑選，有很多可以給孩子運用的，而孩子為了要操作滑鼠，還要做很專心的點選。不過不是要孩子整天困在電腦前，而是在父母親的陪伴下，並搭配學習單進行，尤其不可將電腦軟體當成大人打發孩子的工具。

眼到、手到、心到才能專注學習

　　基本上，所有的學習活動都需要一定的專注能力，才能做到有品質的學習。所謂的專心，不僅是孩子固定坐在位置上罷了，還需要兩眼的注視、耳朵要有聽到，還要能理解、內化，才有達到學習的功效，也就是至少要能在過程中眼到、手到、心到。在以上的活動中，介紹不同的視覺專注、聽覺辨識、動作模仿、理解等活動，其實只要掌握這個要素，每個活動都是專注力訓練的活動。
　
　　建議家長，在家人與老師合作下，確實溝通以了解孩子的活動量及不專心的狀況，並做出一簡單的觀察紀錄，協助醫師對孩子的狀況做出判定，醫師在更明確的了解評估後，也可能就直接建議利用藥物治療來協助孩子的學習。
　
下一次，我們將再介紹在活動之外的相關策略建議（生態環境改變、明確的指令、正向的鼓勵、培養興趣找到孩子優勢能力、自我訓練方式……）。

最近小人感冒，由於感冒藥的主要成份裡多半含有抗生素、抗組織胺等成份，對人體通常有某些程度的副作用。在沒有吃藥的狀況下，米米麻嘗試以食療的方式幫助米米的好細胞對抗壞細胞。至於什麼食物能吃、什麼食物是禁忌，常有兩派說法，也只能試試看，由結果去判斷囉!

這次感冒的症狀是有痰的咳嗽，米米對於冰糖燉梨子沒銷(她似乎不愛太甜的)，所以米媽只好再想想辦法。再次請出google兄，還有手邊的食譜，得知紅棗含有大量抗過敏物質—環磷酸腺苷，因此，過敏者多吃紅棗有好處，而山藥性溫、味甘，具有強壯滋養、益氣養胃、止瀉袪痰的功效(但，體質特別燥熱、便祕、發高燒導致頭痛者忌用)。痰這麼厚，那就來試試看吧!

這次上場的傢俬是「大同電鍋」。

Recipe:(歡迎媽咪打包或轉載，也請告知一聲哦)

材料：白米一杯、山藥150克，紅棗20公克，枸杞5公克。註：山藥採購時以外觀完整、鬚根少為佳。當大小相同時，則以較重者為佳。形狀長、肉質潔白、質地細緻且無纖維者更佳。

調味料：鹽1/2小匙，香油1小匙(米米要吃的，所以調味料我是沒加啦!小人的味蕾較大人敏感喔，若大人要吃再另外加適量調味)

建議作法(依個人需要及烹煮工具稍加修改)：

1. 紅棗、枸杞均洗淨、浸軟；山藥洗淨，去皮、切絲(我是切丁)備用。紅棗、枸杞幾乎都是made in China (連有機店賣的都是)，米米麻這次用的紅棗是新鮮未晒乾的，似乎最近很夯，各大超市/市場都可以看到，而紅棗是有機店賣的野生枸杞。說真的，要讓米米當有機寶寶有一定程度的困難，米米麻只能盡力。顧及到口感，山藥則是日本來的

2. 白米洗淨，浸泡30分鐘(這次用的是有機的越光米，取出米後用保鮮袋裝好再冰回冰箱，我愛用的是Ikea賣的保鮮袋，一盒有分大小保鮮袋，99元兩盒，共100個，算是便宜、美觀又好用的)

3. 將紅棗、山藥放入內鍋中，加入水拌勻，外鍋加入1杯水煮至開關跳起，繼續燜約5分鐘，再加入與白米拌勻，外鍋再次加入1杯水煮至開關跳起，再燜約5分鐘，加入枸杞及調味料調勻即可。

答答~~完工了，加入一點點之前做的花椰菜泥，美味又健康的養生粥上菜了，來看看米米喜不喜歡(米米麻有嘗一下紅棗的味道，酸酸甜甜軟軟的，還ok，記得要把籽去除後再給小人吃哦!)

又一個吃光光!不錯不錯!…接下來就看一下有沒有過敏反應囉!

米的種類何其多，若要煮得香、賣相要好，也是一門學問。這邊提供六大煮好吃米飯的祕訣，重要的還是靠經驗累積，否則容易煮出過硬的五穀米或太軟的越光米，這個…米米麻也在學習中。

1. 淘洗：輕淘2次，快速沖水，靠米粒摩擦，將石灰粉、碳酸鈣及少數米糠雜物洗去，但不必太用力搓洗，不然可能會連礦物質都洗掉囉!
2. 加水量：1杯米(190公克)，內鍋加1杯的水(240cc)，加水量可依米的新舊及個人喜好加以增減(白米新米可以1：1到1：1.2。有機白米因為是新鮮的米，水與米的比例約1.0∼1.2倍即可，但如果用糙米及白米混合烹煮，則水量必須提高至1.3倍)。
3. 浸泡：米洗過後必須浸泡，米的吸水量5分鐘即吸水10%，1小時吸水量即達80%，因此最好浸泡1-2小時，讓米充分吸水，煮時才能糊化完全，也比較好吃。
4. 燜飯：無論是用電鍋或電子鍋煮飯，當開關跳起後，即是水份被米粒完全吸收了，此時不打開鍋蓋，繼續燜20分鐘後再打開，讓米完全吸入所有游離水，煮好的飯才能呈現鬆軟狀。
5. 翻鬆：飯一煮好，打開鍋蓋，就先將整鍋飯用飯匙翻鬆，才能使所有的飯含水量均勻，不至於飯越盛到後面越乾。
6. 沙拉油：煮飯前可拌入1小匙沙拉油，使煮好的飯看起來油油亮亮的，不僅好看也好吃。

後記：後來米米的痰過一天就少很多了，看來這是可以在酷酷嫂時上得了檯面又健康的一道菜。

參考資料：

水噹噹!美人養生粥 _{張松碧、蕭宗隆、陳怡君、姚嘉雄 著}

250種電鍋料理完全收錄 _{白錦霞 著}

到底七田真的教育哲學是否真的可以開發出天才兒童不是我的育兒重點，我相信每個專家的理念都有值得學習的地方。以下為米米媽閱後之重點整理，側重於做法，而非理論的體現。一個字一個字打出來，歡迎有需要的媽咪打包帶走，也請記得打個招呼喲!

首先應先說明電視的意外危害：書中提到烙印法則-如果讓孩子經常性的接觸電視，當孩子到了二、三歲時，可能會表現出語言發展遲緩、整天動個不停、很多事無法自理，對母親的聲音毫無反應等現象。

l           幼兒的能力發育過程大致可以分為以下三個階段，以下簡單說明各階段的育兒方法概況：

1.            出生~六個月  包容能力(感覺)的發育期：給幼兒看色彩美麗的繪本、聽旋律的詩歌，並反覆進行這些工作。不妨在室內掛一幅世界名畫，每個月換一次。

2.            六個月~三歲  表現能力(創造力)的發育期：

讓孩子擁有各種學習工具(紙、蠟筆、玩具…)

選擇具可塑性的玩具(可自由組合、破壞、弄壞也沒關係)，如積木。

讓孩子隨心所欲地撕報紙。

讓小孩翻閱繪本、圖鑑(如動物圖鑑、交通工具圖鑑)。

當牛奶或水倒翻時，不妨讓孩子盡情地用手去抹，觀察形狀變化。

塗鴨時，一次只給一、二種顏色，千萬不要指導他該怎麼畫，也不要批評。

一歲半至二歲時，讓孩子玩砂子(玩泥巴更理想)。

外出散步時可以讓孩子注意周圍的花草、動物、建築物、天空、交通工具等。帶孩子去動物園、水族館，見識一下生活中無法看到的東西。

3.            三歲~六歲  思考能力(技術)的發育期：

拼圖遊戲、堆高遊戲或是玩積木等，都是有助提高思考能力的玩具。

折紙、剪紙可使手指靈活。

可以開始學鋼琴、拉小提琴。

多接觸二歲、三歲用的智能測驗遊戲。

接下來仔細介紹零至四歲為止各階段的育兒方法。

1.           零至一歲的培育方法：

0-3個月━

著重五感的訓練

「視覺」：床頭周圍掛名畫、棚架上放色彩明亮的玩具或盆栽、一天看三分鐘黑白格子的圖案，培養集中力。床舖旁貼印有紅色大字體的注音符號表，一天一個字給他聽。

「聽覺」：每天傾聽柔美的音樂，每次聽十五分鐘左右，一天聽三十分鐘即可(別聽太長，免得孩子習慣機械的聲音，日後對媽媽的聲音毫無反應)。聽音樂時將孩子抱在膝蓋上，配合音樂搖動。最最重要的是，不斷的和孩子說話。如在換尿布時，輕輕抓住他的手腳，反覆告訴他，這是你的手，手，手…。

「觸覺」：不妨將乳頭、手、紗布或吸管觸碰嬰兒的上唇、下唇、下巴、右臉頰…等不同部位，嬰兒會迅速學習空間調整，並了解感觸的不同。

「味覺」：用乾淨的紗布分別浸在溫水、冷水、糖水、辣味、酸味的水中後，讓嬰兒吸吸看。

「握力」：讓孩子握住媽媽的手指及握棒訓練。

「嗅覺」：讓孩子聞聞花香。

4-6個月━

「視覺」：將嬰兒抱到名畫前告訴他內容；多帶嬰兒外出散步；將嬰兒抱在房間內走動，反覆告訴他每件家具的名稱；站在注意符號前，反覆教每一個字。

「聽覺」：帶孩子到公園傾聽自然的聲音；和孩子聊天(聲音必須充滿抑揚頓挫、愉快的聲調，配合手勢和身體動作，以誇張的口氣發問)，在說話時應對著小孩子的右耳說(三個月以前右耳較敏感，四個月以後就不必在意左右耳的問題)，當孩子發出任何聲音時，立刻加以模仿。

「觸覺」：讓孩子用手握各種不同的東西，如真絲、羊毛、海綿…；將嬰兒的手交替放在溫水、冷水中，使他的手在水中張開。

「運動」：讓嬰兒趴著，鍛鍊長時間抬頭。

7-10個月━

「聽覺」：聽旋律柔美的音樂、敲打音磚，注意孩子對陌生的聲音會有何反應（如突然打開收音機），培養區別聲音的能力。

「觸覺」：讓孩子玩爸媽的手指；將紙放在他手上讓他自由撕破；將孩子的手腕繫一根緞帶或手鍊；將東西拿到他觸手可及的地方，讓他伸手抓。看到孩子在吸手指時，不要立刻阻止(這代表他已具備將東西放入口中的能力，一旦加以阻止，很可能會使孩子喪失自信)。六個月開始可以玩球，或該他將小盒子收在大盒子中。

「運動」：讓孩子盡情的爬、或輕推他的腳，促使他產生爬的意願。

「聽覺」：盡可能和他聊天。

11-12個月━

「視覺」：讓他翻閱繪本和圖鑑；每天教一個注音符號，每次重複多次；在鏡子前和孩子聊天；每天帶孩子外出散步；將玩具放在箱子底下，讓他自己取出來。

「聽覺」：模仿動物的聲音，讓孩子找那張動物的卡片。看卡片時，詢問孩子眼睛在哪裡，耳朵在哪裡…。教孩子「給我」「不可以」之類的簡單會話。給他一本棒子，讓他敲打臉盆或皮球。給他要壓一下才會發出聲響的玩具。跟寶寶玩遮臉遊戲。讓孩子模仿父母發出的聲音(可從學動物的叫聲開始)。

「觸覺」：拿紙給孩子讓他揉成一團，再給他玻璃紙試試。

「智慧」：耐心教孩子如何玩玩具，不妨多讓孩子玩「尋寶」遊戲。分別將孩子靠近他左右腳看他的反應，是否會踢?將不同的東西排列在他面前，並讓他按媽媽的指示拿東西。讓孩子模仿說話、拍手、搓手、握拳，將兩個玩具拍打、吐舌頭、摸頭等。讓孩子將積木堆高高。將玩具放在三樣東西下，在孩子面前先將玩具用飯碗蓋起，立刻拿出來、又放在餐巾下方，再立刻拿出來，放在媽媽的圍底下，讓孩子找玩具。這時期孩子還能記住媽媽第二次放在哪，但第三次就記不清楚了。

「運動」：讓孩子吊在單槓上；學會走路時讓他盡情地四處走動，爬高、將球滾到遠處，讓他去撿。

「文字、語言」：引導孩子按媽媽的指示做事，如握握小手，拍拍頭頂等。將孩子當天學會的話寫在卡片上，再拿給他(不是要他讀卡片，而是要媽媽說出後，讓他找出那張卡片)。

 終於打完一歲前的了，米米起床了，先去陪孩子囉!!